中だるみに注意！！
2024/09/30
こんにちは！ JR摂津富田駅前校 担任助手の佐藤です。
暑さも佳境を過ぎ、10月にしてようやく涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。学校に行く生活習慣には慣れてきましたか？
涼しくなると、活動も少し精力的にできるようになりますから、この時期に年末の予定を立て始めるのも良いかもしれませんね！かく言う自分は、インドア派です…
さて、涼しくなってくるこの時期に心配すべきこと、それは「中だるみ」です！！
暑い季節から一転、涼しくなってきたので、しんどくなってきていませんか？「なんとなく気力が出ない…」「体がだるい気がする…」という状態の人、結構いるんじゃないでしょうか？
というのも、メンタルヘルスの視点では、10月から11月にかけての時期は、メンタル不調を起こしやすい時期とされています。日照時間が減ることが関係していると言われていますが、詳しいことはわかっていません。実際に、みなさんも寒くなるとなんだか気分が良くない、気力が出ないということは多いと思います。
この時期に不調になってしまうのは本当にまずい！！気をつけないと、春までずうっとメンタル不調なんてことも…
では、どう対策すれば良いのか？こうしたしんどさに一番効くとされるのが、「日光を浴びること」です。日光をきちんと朝浴びることで、ホルモンバランスが改善し、一日のリズムが崩れにくくなります。
もちろん、規則正しい生活をするのも大事です！不調を感じてから治すのは遅いです。日頃から、自身の生活習慣を見直す癖をつけておきましょう。
体の不調とメンタルの不調は密接につながっています。メンタルを治すのはなかなか大変なので、身体の面から整えるようにすると良いかもしれません。大変な時は、身近な人に相談するのも有効ですよ。
身近に相談できる人がいない…という方は、ぜひ東進にお越しください！担任助手という良き相談相手が、勉強についての悩みを一緒に解決します！
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