冬に負けない方法！！！
2021/10/22
こんにちは、担任助手の道端です！
１週間前くらいから急に寒くなりましたね…！！
秋を飛ばして急に冬がやってきた感じがします…。
寒さは勉強の大敵です！
冬は日照時間が少なくなることで、セロトニンという神経伝達物質が減り、無気力や集中力低下といった症状が表れやすくなる季節です。
冬の寒さと上手く向き合えるかどうかが、勉強の質に直結するわけです。
そこで今回は、冬に負けない方法を３つご紹介します！！
【冬に負けない方法その１】
『積極的に日光に当たる』
→寒いからといって家にこもってばかりだと、余計に集中力が低下してしまいます。休憩に近所を散歩するなど、日光に当たるようにしましょう！
【冬に負けない方法その２】
『暖房を効かせすぎない』
→暖房で部屋を暖めると、部屋の酸素濃度が低下し、脳に十分な酸素が供給されなくなってしまいます。
暖房を使用する際は、定期的に換気を行い、酸素濃度を適切に保つことを意識しましょう！
【冬に負けない方法その３】
『頭寒足熱』
→この四字熟語は大変有名ですね。特に意識したいのは、この「足熱」です。
実際に勉強している時に、防寒靴下などであたためるのはもちろんですが、日々の生活でもこの「足熱」を意識しましょう。
例えば、シャワーではなく湯船につかる、適度な運動を行うなどです。
足を組んで勉強することは、足元の血行が悪くなり、「足熱」できません。
常に正しい姿勢で勉強しましょう！
以上３点です！
他にもたくさんありますがこの３つが特に意識してほしいことです！
冬に効率よく勉強を進められるかは、寒さとどう向き合っていくかに関わっています！
今回紹介したことを意識してこれからいよいよ本格的にやってくる冬を乗り切りましょう！！
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