朝型にしよう!

2021/07/16

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こんにちは、

中百舌鳥駅前校の南口です!

 

今回は朝型になる方法について喋りたいと思います。

 

まず、自分は夜型だと言って夜に勉強している人!

それでは危険です!

 

試験は朝に行われます。

 

普段から朝から脳を動かしていないで、

本番いきなり動く!

なんてことは難しいですよね?

 

ですので、

普段から夜ではなく、朝に勉強する習慣をつけましょう!

 

 

具体的にどのように朝型にしていくのか。

 

それは単純に

夜更かしをしないことです。

 

仮に東進を22時に下校したとしても、

12時までには寝てほしいところです。

 

そして寝る前にスマホなどの

ブルーライトを浴びないことです。

 

ブルーライトは睡眠の敵です!

 

寝る前にブルーライトを浴びるだけで、

布団に入ってから眠りに入るまでに時間が長くなり、

なおかつ睡眠の質も落ちます。

 

そうなってしまうと、朝の目覚めが悪くなります。

 

 

では、寝る前に何をしたら良いのか。

 

暗記することが最も良いです。

 

寝ている間に頭の中で整理され、

脳に定着するからだそうです。

 

 

これらは簡単なように見えて、

継続することは実は難しいことです。

 

個人個人ですでに定着してしまっている習慣があるからです。

 

今すぐにとは言いません。

 

徐々に朝型になれるように習慣付けをしていき、

共に受験を乗り越えましょう!!

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