保健だより～脳を活性化しよう！～
2021/08/20
まず健康
脳はほとんど働いていない！
＜ しっかり働かそう ＞
人間の脳
・７歳ぐらいまでに９５％完成してしまう。
・１０％は神経細胞（ニューロン）で１４０億個
一般には１４０億個の内３％程しか使われていない。
天才と呼ばれる人でも６，７％程しか使っていない。
・９０％はグリア細胞と呼ばれる。
神経細胞に栄養を送ったり、伝達速度をアップさせてり、様々な役目をしています。
脳神経細胞（ニューロン）を増やす。
・運動をする。
ウォーキング、ランニング、エアロビクス、ヨガ等、競争や勝負を伴わない運動
やや息が上がる位のきつめの運動も入れる。
毎朝、体を動かし心拍数を上げてから勉強に向かうと効果的！脳を活性化さす。
・新しい事に取り組む。
今まで使われていない細胞が動き出す。
・少し難しい事に挑戦する。
難し過ぎる事はやる意欲を失います。
逆に簡単すぎる事出来上がった回路を使うだけになる。
・負担の少ない新しい事を継続する。
継続することに意味があります。続けられる事を設定しよう。
・手先をしっかり使う。
手先など脳に神経が通っている部分をしっかり使う。
学習では書くことを大事にする。
・常に前向きで、挑戦的に生きる。
後ろ向きで活動性の低い生活では、脳も元気がなくなります。
脳は使わなければ、その部分は怠け、衰え、死滅する。
ドンドン使ってバンバン働かせましょう！！！
