体調を整えよう
2020/11/01
こんにちは！
最近、単位認定のためにTOEICの勉強をしています、担任助手の山田です。
久々の試験勉強に、受験生の日々を思い出します・・・。
今の受験生に負けないように、私も頑張りたいと思います～
さて、暑さもすっかり鳴りを潜め、涼しくて過ごしやすい気温が続いていますね。
ですが、このような季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期だと思います。
受験生をはじめ、高校生に大事なのは、「体調管理」です！
そこで、今回は体調管理のポイントについて書いていきます。
①しっかり睡眠をとること
高校生最大の敵は眠気だと思います、私もそうでした(笑)
睡眠不足は、勉強自体のパフォーマンスをさげますし、体調を崩す原因にもなります。
寝る前についついスマホを触ってしまうという人もいると思いますが、そこはグッと我慢！！
スマホのブルーライトは、目を冴えさせる効果があるので寝る前は控えましょう。
また、睡眠時間は7時間程度が理想だそうですよ～！
②悩み事・ストレスを溜め込まないようにする
受験期は悩み事が絶えないと思います。
「志望校に受からなかったらどうしよう」「成績が上がらない・・・」などその悩みは多岐にわたります。
ストレスや悩みを抱えたままでいると、精神的につらいですし、
病は気から、なんて言葉があるように、身体的な病気につながることもあります。
何か悩みや辛いことがあるならば、友達や家族、そしてもちろん私たち東進の担任助手に迷わず相談してくださいね。
ストレスをためないように、適度に趣味を楽しんだり、好きなことをするのも大事ですよ！
共通テストまであと約二か月！！心身ともに健康に頑張っていきましょう！
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