保健だより～熱中症対策～

2021/06/15

梅雨の高温多湿、体調管理に注意しよう。

特に熱中症。

夏には気を付けますがマスク生活の上、身体が暑さに慣れていないこの季節要注意です。

熱中症予防

・水分、塩分をこまめにとる。（ナトリウム入りの飲料水）

・バランスの良い食事をとる。

・睡眠をしっかりとる。

・ゆとりのある涼しい服装をする。

・日傘、帽子、エアコン、カーテン、うちわ、携帯扇風機等を利用する。

・エアコンの効いた東進で勉強する（＾０＾）

症状の進行度

めまい・たちくらみ・筋肉痛・筋肉のこわばり・手足のしびれ・気分が悪い

↓

頭痛・吐き気・嘔吐・下痢・倦怠感・虚脱感・不快感・集中力の低下

↓

意識障害・痙攣・運動障害・おかしな言動や行動・過呼吸・ショック症状

応急処置

＊涼しい所へ移動させ、足を高くして寝かせる。（風通しの良い日陰、涼しい室内）　　　　　　　　　　　　↓

＊衣服を緩める。（襟元、ウエスト周りベルトやホック、ボタンなど）

＊濡れタオルや保冷材等で冷やす。（首筋、脇の下、太ももの付け根）

＊水分、塩分を摂らす。（経口補水液、ナトリウムの入ったスポーツドリンクなど）吐き気や嘔吐がある場合は無理の飲まさず様子を見る。

↓

重症化すると死亡にも繋がるので、回復しない場合や重症時は躊躇せず救急車を要請。回復した場合も容態が急変する事がるので要観察。念の為、病院で受診しておくと良い。

熱中症ぐらい！と甘く見ないで予防、症状ともしもの時の応急処置を覚えておこう！！

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