朝型にしよう！
こんにちは、
中百舌鳥駅前校の南口です！
今回は朝型になる方法について喋りたいと思います。
まず、自分は夜型だと言って夜に勉強している人！
それでは危険です！
試験は朝に行われます。
普段から朝から脳を動かしていないで、
本番いきなり動く！
なんてことは難しいですよね？
ですので、
普段から夜ではなく、朝に勉強する習慣をつけましょう！
具体的にどのように朝型にしていくのか。
それは単純に
夜更かしをしないことです。
仮に東進を２２時に下校したとしても、
１２時までには寝てほしいところです。
そして寝る前にスマホなどの
ブルーライトを浴びないことです。
ブルーライトは睡眠の敵です！
寝る前にブルーライトを浴びるだけで、
布団に入ってから眠りに入るまでに時間が長くなり、
なおかつ睡眠の質も落ちます。
そうなってしまうと、朝の目覚めが悪くなります。
では、寝る前に何をしたら良いのか。
暗記することが最も良いです。
寝ている間に頭の中で整理され、
脳に定着するからだそうです。
これらは簡単なように見えて、
継続することは実は難しいことです。
個人個人ですでに定着してしまっている習慣があるからです。
今すぐにとは言いません。
徐々に朝型になれるように習慣付けをしていき、
共に受験を乗り越えましょう！！
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